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本記事は、ホットヨガの基本知識、体験レッスンのポイント、実際のおすすめスタジオ6選（無料2店、1,000円以下4店）を紹介するものです。特別な環境で日常のストレスから解放され、自分自身と向き合う時間が欲しい方はぜひ参考にしてください。

本記事は、ヘルシオウォーターオーブン愛用歴5年の私が、2019年から投稿したヘルシオレシピ計19個を、以下の軸でまとめたものです。①作り手が嬉しい・・・材料が少ない・片付けがラク・操作がラク/②家族が嬉しい・・・ちょっと手はかかるけど、家族の反応が良いから作りても嬉しい。「ヘルシオをもっと使いこなしたいな」、「いつもと違うメニューを作りたいな！」というときに、少しでも参考になったら嬉しいです。

サウナに入った回数は半年で90回・年間読書数100冊以上の私が、実際に読んだサウナ本おすすめ８冊を紹介する記事です。。「サウナの素晴らしさを本で読みたい」「ととのう仕組みを学びたい」「サウナの入り方や基礎知識を本で吸収したい」こんな方はぜひ参考にしてください。