ハッカ油の使い方 | 虫除け・体・花粉症などオススメ9つ・NG3つを解説

ご訪問ありがとうございます。

ハッカ油ヘビーユーザーのいくらです。

使用歴は5年。

今は200ml入りの大瓶を、詰め替え用で愛用しています。

ということで本記事では、我が家のハッカ油の使い方を紹介します。

すべて、

• 原液を数滴垂らす

か、

• シュッとスプレーする

だけの使い方です。

面倒なので、スプレー自作（無水エタノールと精製水を混ぜる）はしません。

この記事をおすすめできるのは、こんな方です。

ハッカ油の使い方 |おすすめ①目のかゆみ

• 頬中央くらいの位置に薄ーく塗る

１つ目から引く方もいるかもしれませんが、、、
私の一番重宝している使用法なので、勇気を出して書きました！！
もしお試しの際は、くれぐれも自己責任でお願いします。

私の花粉症の症状No.1は、目のかゆみ（軽度）です。

まず、人差し指先端にほんの、ほんの少しハッカ油を付けます。

念のためその人差し指は、ティッシュで更にハッカ成分を吸い取らせた方がいいです。

その後その人差し指で、頬中央くらいのに触れます。

するとスースーして目薬がいりません。

（市販の目薬は使いたくない（防腐剤や血管収縮剤を避けたい）けど、眼科に行くのもめんどうという理由です。）

（以下注意）
目の付近は皮膚が薄いので、ごく少量でも相当スースーします。

もしも目が開けられないくらいスースーしたら、スグに流水で洗い流すことで、私は事なきを得ています。

ハッカ油の使い方 |おすすめ②うがい

• うがいのコップに、ハッカ油スプレーをワンプッシュ。

これは、冬（風邪対策）〜春（花粉症対策）は帰宅後毎日やっています。

これだけで、うがい薬を買わずともすごく爽やかです。

無添加ですし！

殺菌効果も期待しています。
これのおかげか、今年の冬は風邪を引いてません。

ハッカ油の使い方 |おすすめ③鼻の下

• ほんの少量を人差し指に付け、鼻の下にチョンとします。

これは、主に春の使い方です。

⑴と同様に、花粉症の鼻水がつらいとき、
スースーして楽になります。

香りでリフレッシュもします。

ハッカ油の使い方 |おすすめ④掃除用スプレーの香りづけと殺菌

• 200mlのスプレーボトルに対して10~20滴垂らす

トイレ掃除にはクエン酸スプレーを使っています。

また、住居用洗剤はこちらのサボンノワールリキッドを希釈して使っています。

ハッカ油の使い方 |おすすめ⑤トイレの芳香剤

• ハッカ油１０滴を布、アロマストーン、重曹などに垂らす

トイレ用芳香剤を買わずとも、いい香りで満足です。

無添加ですし！

最長1日くらい香りが持続します。

大容量ハッカ油を使っているので、コスパは気になりません。

ハッカ油の使い方 |おすすめ⑥日中のリフレッシュ

• 手首に吹き付け、その手首で肩にも触れる。

私は、日中はデスクワークで根を詰めがちです。

そんな時に、自席でシュッと手首に吹き付け、その手首で肩にも触れます。

するとスースーするので肩こりがすこしラクに感じます。

※周囲に迷惑がないよう気は使っています 。

一度隣の席の方に、「ガムの匂いがする！」と言われたことがあります。

でも肯定的でしたので、自粛はしていません。

ハッカ油の使い方 |おすすめ⑦枕にスプレー（安眠効果）

• 枕にスプレーをシュッと一拭き

考え事が頭から消えず中々寝付けない時に。

枕にスプレーをシュッと一拭きすると、リラックスして眠れることが多いです。

（効果がない場合もあります・・・）

ハッカ油の使い方 |おすすめ⑧お風呂、シャンプーにたらす

• 浴槽に２滴
• シャンプーに1滴

夏のおふろに垂らすと、かなりスースーして湯上がりが気持ちいいです。

様子見で2滴くらいから始めるといいと思います。

シャンプーに一滴垂らすのもオススメです。

トニックシャンプーの代わりになり、夏に愛用しています。

（以下注意）

うちの子どもは受け付けません！

子どもの薄い皮膚には刺激が強すぎるのだと思います。

お子さまのいるご家庭はお気をつけください。

ハッカ油の使い方 |おすすめ⑨アロマデフューザー、ポットに垂らす

ミニマリストを突き詰めれば、エッセンシャルオイルはハッカ油一本だけで足りると思います。

冬は空間の殺菌効果に期待できますし、夏は爽やかな香りで涼しく感じます。

 以上オススメ９選でした。 

次に経験談としてイマイチ３選です。
長くなったので手短にご紹介します。

ハッカ油の使い方 |イマイチ① 玄関の芳香剤

トイレと同じで１０滴くらいを布等に垂らすのですが、
香りがすぐに飛んでしまいます。

なので使わなくなりました。

ハッカ油の使い方 |イマイチ②蚊除け

エタノールと精製水でスプレーを作りましたが、我が家では刺されます・・・。

ハッカ油の使い方 |イマイチ③飲みものに少量垂らす

ハッカ油購入時のリーフレットに書いていたので試しましたが、私の口には合いませんでした・・

おすすめのハッカ油

私のおすすめは、200ml入り＋小さいスプレーのセット商品です。

こういうのものです。▼

理由は、小さいスプレーだけだとすぐなくなるから。

大瓶はコスパがよく、渡しの場合1ヶ月換算で20ml（¥300）くらいの消費です。

１年近く再購入の手間が省けます。

体に、お掃除に、たくさん活用してください！

最後までお読みいただき、ありがとうございました。